Trening personalny
Oddaj się w ręce specjalistów
Trening personalny – indywidualny trening z instruktorem
Studio Ruchu – studio treningu personalnego
Trening personalny polega na współpracy trenera z podopiecznym. Trener trzyma pieczę nad każdym treningiem, opracowuje plan treningowy dostosowany do możliwości oraz zaawansowania ćwiczącego oraz pilnuje by wszystkie założenia treningu zostały spełnione. Wpływa to korzystnie na odpowiednią intensywność treningu, a co za tym idzie, na szybciej widoczne rezultaty niż przy samodzielnej pracy.
Dlaczego i kiedy warto skorzystać z treningu personalnego z instruktorem
Skorzystaj z treningu indywidualnego z instruktorem ćwiczeń siłowych. Trening personalny polecany jest jeśli:
- Rozpoczynasz ćwiczenia.Dlaczego? Nie będziesz popełniał błędów związanych z czysto technicznym wykonywaniem ćwiczeń. Nie będziesz nabierał złych nawyków ruchowych. Złe wykonywanie ćwiczeń, zły dobór obciążenia często skutkuje urazami stawów, mięśni, ścięgien
- Nie potrafisz utrzymać odpowiedniej intensywności treningu.Jeśli trening zajmuje Ci za dużo czasu, z różnych powodów, np. w przerwie między seriami zaczytujesz się w gazecie, prowadzisz rozwiązłe rozmowy z innymi ćwiczącymi, albo nie potrafisz się ?zabrać? do kolejnej serii, trening indywidualny jest właśnie dla Ciebie. Trener będzie mierzył czas Twojej przerwy odpoczynkowej i konsekwentnie go pilnował.
- Nie jesteś konsekwentny w przychodzeniu na treningi, brak Ci systematyczności.Brak systematyczności w treningach często jest spowodowany nie brakiem czasu, lecz brakiem ochoty na trening już po i tak męczącym dniu. Na treningu odpoczniesz psychicznie, zrelaksujesz się i nabierzesz sił do kolejnego dnia pracy.Myśl, że trener czeka na Ciebie w fitness klubie dodatkowo zmobilizuje Cię do przyjścia na trening ? w końcu jest to pewne zobowiązanie.
- Jeśli już dotrzesz do klubu nie masz ochoty na ćwiczenia.Trener zmobilizuje Cię do wykonania treningu. W miarę potrzeby zmniejszy intensywność ćwiczeń, bądź zmieni trening na dany dzień.
- Chcesz miło spędzić czas w klubie i przy okazji poćwiczyć.Jeżeli przychodzisz do klubu żeby się zrelaksować i chcesz być pewny, że dobrze wykonujesz wszystkie ćwiczenia, ta forma współpracy z trenerem jest właśnie dla Ciebie
Szczegółowy opis dotyczący treningu personalnego:
- W zależności od indywidualnych potrzeb dobieramy i planujemy i planujemy urozmaicone formy aktywności fizycznej. Dzięki temu możesz:
- spalić zbędne kalorie
- poprawić swoją kondycję
- przygotować się do zawodów typu „runmageddon”
Na co dzień zajmujemy się także:
- rozpisywaniem programów treningowych,
- prowadzeniem treningów siłowych,
- rehabilitacją i powrotem do pełnej sprawności podopiecznego,
- układaniem planów żywieniowych pod kątem budowania masy mięśniowej, redukcji tkanki tłuszczowej,
- uczymy poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń na siłowni.
Co otrzymam wykupując trening personalny
Trener rozpisze trening ogólnorozwojowy, lub z podziałem na poszczególne partie mięśniowe w zależności od możliwości oraz Twojego zaawansowania, a Ty na jednym lub kilku treningach będziesz ćwiczyć pod jego okiem, później sam będziesz kontynuował treningi. Z tej formy współpracy można korzystać również przez dłuższy okres, np. kilku miesięcy czy lat.
To jak długo będziesz ćwiczyć z profesjonalną opieką trenera zależy tylko od Ciebie.