BMI – wskaźnik masy ciała, o czym warto wiedzieć

Jak wyliczyć aktualny wskaźnik masy ciała (BMI)

Określenie aktualnego wskaźnika masy ciała (BMI) Stosunek wzrostu do masy ciała stanowi pierwszy punkt odniesienia dla Twojej kondycji fizycznej i daje Tobie jednocześnie możliwość dokonania porównania z innymi osobami. Najpierw musisz się zważyć.

Ważne: Nie należy ważyć się codziennie: wystarczy co 2 tygodnie, aby zyskać pogląd na temat pierwszych sukcesów treningowych i odpowiednio się zmotywować.

Najlepszą możliwość dokonania porównania daje wskaźnik masy ciała (BMI). BMI stanowi stosunek wzrostu do masy ciała i obliczany jest następująco:

BMI = masa ciała (kg) / (wzrost (m) * wzrost (m))

Tabela wskaźnika BMI

Prawidłowa wartość BMI u mężczyzn
Wiek w latach	Niedowaga	Waga prawidłowa	Nadwaga
19-24	IMC<20	IMS 20-25	IMC>25
25-34	IMC<21	IMS 21-26	IMC>26
35-44	IMC<22	IMS 22-27	IMC>27
45-54	IMC<23	IMS 23-28	IMC>28
55-64	IMC<24	IMS 24-29	IMC>29
>64	IMC<25	IMS 25-30	IMC>30

Prawidłowa wartość BMI u kobiet
Wiek w latach	Niedowaga	Waga prawidłowa	Nadwaga
19-24	IMC<20	IMS 20-25	IMC>25
25-34	IMC<21	IMS 21-26	IMC>26
35-44	IMC<22	IMS 22-27	IMC>27
45-54	IMC<23	IMS 23-28	IMC>28
55-64	IMC<24	IMS 24-29	IMC>29
>64	IMC<25	IMS 25-30	IMC>30

BMI – wskaźnik masy ciała, o czym warto wiedzieć

Jak wyliczyć aktualny wskaźnik masy ciała (BMI)

Tabela wskaźnika BMI

Informacje kontaktowe

Social media

Menu